As sementes de abóbora proteger o seu coração …

As sementes de abóbora proteger o seu coração …

As sementes de abóbora proteger o seu coração ...

sementes (NaturalHealth365) de abóbora são sutilmente doce, proteína rica e um lanche anti-inflamatória saudável. Além disso, a maioria das sementes como abóbora, chia e cânhamo são uma grande fonte de minerais essenciais. Há, na verdade, muitos estudos que sugerem que as sementes de abóbora irá manter o coração saudável e ossos fortes.

Você sabia que o consumo de uma onça de sementes de abóbora por dia pode fornecer-lhe com minerais vitais, como ferro, manganês, magnésio, potássio, zinco e cobre?

As sementes de abóbora têm um potencial incrível para diminuir o colesterol ruim, aumentando níveis de colesterol bom. Isto foi demonstrado em investigação conduzida em modelos de ratos que foram induzidos com a aterosclerose (uma forma de doença cardíaca) e suplementado com sementes de abóbora. Após 37 dias de suplementação, os pesquisadores observaram que houve uma queda de 47% na queda de colesterol total e de 78% no colesterol LDL ruim.

By the way, o estudo foi publicado no Jornal Africano das Tradicional, medicinas complementares e alternativas – para aqueles que querem olhar mais profundo sobre a pesquisa.

Os pesquisadores apontam para os altos níveis de magnésio; fitoesteróis e gorduras monoinsaturadas como três fatores contribuintes principais que ajudam a proteger o coração contra doenças. De acordo com Journal of Agriculture and Food Chemistry. sementes de abóbora estão entre o terceiro maior em fitoesteróis redutores do colesterol. Altos níveis de fitosteróis, em alimentos, dificultar a absorção do colesterol no corpo – reduzindo assim os níveis de colesterol no sangue.

Surpreendente, para algumas pessoas, quando se trata de saúde do osso – existem muitos minerais que estão envolvidos na manutenção de uma estrutura de osso saudável. Muitas vezes, há minerais como o boro, magnésio, zinco e fósforo, que são ignorados – quando se trata de prevenção da osteoporose.

A ciência é esmagadoramente clara.

No segundo estudo, a partir do diário Internacional de osteoporose. pesquisadores descobriram que a baixa ingestão de minerais como, fósforo e zinco aumentou o risco de fratura em participantes com idades entre 46-68, contra aqueles com maior ingestão.

As sementes de abóbora são também ricos no aminoácido triptofano. outro nutriente importante na construção óssea. Além disso, os pesquisadores dizem que apenas um quarto de xícara de sementes pode fornecer uma rica quantidade de nutrientes na construção óssea, como, manganês e ferro. Além disso, devido à sua formação de natureza alcalina – sementes de abóbora diminuir significativamente a perda de cálcio dos ossos e aumentar a retenção de todos os tipos de minerais.

Tenha em mente, uma vez que os nutrientes em sementes de abóbora são frágeis, as sementes precisam ser refrigerados logo após as conchas são removidos. Também é uma boa idéia para comer sementes frescas (orgânicas) por razões óbvias. E, para melhorar a digestibilidade e absorção de nutrientes – você pode querer tentar sementes germinadas.

Procurando soluções naturais da saúde?Inscreva-se agora – para o nosso show gratuito, semanal apresentando as maiores mentes da saúde natural e ciência além de um dom gratuito!

Assine hoje mesmo! Clique aqui para se juntar ao Inner Circle NaturalNews – uma revista mensal (online) subscrição oferecendo entrevistas exclusivas de áudio, vídeo eventos, descontos em produtos naturais da saúde, brindes além de muito mais!

posts relacionados

  • Sementes de abóbora benefícios para a saúde …

    Sementes de abóbora abóboras pertencem à família cabaça / squash. Com zero de gordura e colesterol, que se presta bem a uma variedade de pratos. É um vegetal perfeito para pessoas que querem perder …

  • Sementes de abóbora – O Criador verde, sementes de abóbora verde.

    Quando se trata de sementes, sementes de abóbora são um dos meus favoritos. Eles não são apenas delicioso, mas também uma grande fonte de zinco. sementes de abóbora descascadas são verde, plana e oval. Eu poderia polvilhe-as …

  • Sementes de abóbora uma solução natural …

    Primavera está chegando por mais um ano e é hora de mais uma vez para os erros e males para começar a voltar para fora. A primavera é uma época em que os donos podem começar a ver os sinais de vermes em sua …

  • Perfeito noite de sono, sementes de abóbora para a insônia.

    Existe um risco de se tornar dependente Zenbev para adormecer? Não. Quase todos os medicamentos do sono estão associados com qualquer dependência (a necessidade de continuar com a medicação ou a experiência de …

  • Nosso favorito Sementes de abóbora coisa …

    Uma das minhas coisas favoritas é sementes de abóbora descascadas. não só para mim mas para meus meninos também! Como o ano letivo vai sobre e os meus filhos estão ficando cansados ​​das opções de almoço habituais, é grande …

  • Sementes Roasted abóbora – Simples …

    Sementes Roasted abóbora Primeiro quero agradecer aos meus queridos amigos, sem eles este post não estaria aqui. Para Kim, por mensagens de texto e me colocar à altura do desafio de assar a abóbora …