Dor na parte superior traseira esquerda

Dor na parte superior traseira esquerda

Dor na parte superior traseira esquerda

Como corrigir Causas de
Dor de pescoço. Superior dor nas costas e aperto,
Dor no ombro, manguito rotador, compressão nervosa
Sem Drogas ou Cirurgia

Este resumo abrange várias causas músculo-esqueléticas de: dor de garganta, Upper dor nas costas, ombro dor, Bad cervical (pescoço) Discos, Invasão de nervos. Dor para baixo do braço, reduzida (ou aumentada) Cervical lordose, Atacante Head, má postura, ombros redondos, Rhomboid dor, Upper cruzadas Syndrome, Cervical Spondylolisthesis, dor muscular, lesões do manguito rotador, os dedos dormentes, por Esforços Repetitivos, "Estresse" Dor, parte superior das costas e pescoço estanqueidade.

Olá. Está na Fix Neck Pain página do meu site (DrBookspan.com), um site não-ad para tornar a vida melhor, mais apto, mais saudável, mais inteligente. Meu trabalho é baseada em evidências medicina fonte primária de esportes que você pode usar-se, de imediato, para corrigir a sua dor de garganta, dor nas costas, dor no joelho, outras lesões, aprender trechos mais saudáveis, mais meu laboratório de pesquisa em medicina ambiental do ser humano corpo em extremos de calor, frio, estados de lesão, altitude, debaixo d’água, e diferentes estados nutricionais. A educação é crucial para a saúde mundial. Eu faço o meu web site disponível para um mundo melhor. Existem centenas de artigos aqui. Localizar principais links de navegação (mapa do site) na parte inferior de cada página.

Nesta página. Você pode começar a corrigir o seu próprio pescoço e dor no corpo superior mesmo, agora, hoje usando este resumo. Não espere. Este artigo mostra como entender e parar várias importantes causas mecânicas de garganta e dores parte superior do corpo, e aprender maneiras saudáveis ​​de se mover de forma que você não começa a dor em primeiro lugar. Isso é diferente do que fazer alongamentos ou exercícios para parar os sintomas, em seguida, retornar para o mesmo movimento ruim que provoca ou continua a dor. Você pode desfrutar de suas atividades favoritas em vez de dar-los.

Estes são resumos, com uma riqueza de conhecimento ainda para dar. Leia meus livros para mais. Espero que eu vou começar a conhecê-lo em minhas aulas ou talvez em um raro compromisso privado. Diverta-se.

Nem todos os exercício é bom Medicine. Eu mostrar-lhe como mudar o movimento diário e exercício em Medicina saudável. Não é de cuidados de saúde, se não é saudável. Muito custo, tempo e preocupação atualmente gasto em tratamentos médicos são desnecessárias, e muitas vezes insalubre. Bem vinda ao meu Health Care Reform School-me chamá-lo Fixa U. Eu desenvolvi informações através de anos de pesquisa em laboratório, e colocá-lo aqui no meu site para o benefício do mundo. Obter melhor eo mundo será melhor.

Respostas em resumo

Meu trabalho não é medicina alternativa. Este é baseada em evidências, testado, técnicas de medicina desportiva, aplicada à vida real – onde você realmente precisa dele. Muitos o chamam inovador. Eu chamo-o simples padrão de atendimento.

A dor de garganta e dor nas costas, rotador rotador, e mais dor na região superior do corpo e ombros, não são uma doença ou "condição" ou algo que uma vez que você tem, você tem isso para a vida. Pode ser uma lesão como uma torção no tornozelo, que com um pouco de senso e de informação comum, pode curar e pode ser melhor do que antes.

Você não precisa fazer uma cirurgia ou prolongados tratamentos médicos ou de descanso para aliviar a dor no pescoço e parte superior do corpo, ou a maioria dos discos ou manguito rotador lágrimas.

Você não precisa desistir de atividades de impacto, como correr ou artes marciais, desistir de pesos ou ocupação pesada, ou atividades que você ama.

Muitos exercícios comuns e alongamentos bem conhecidos, até mesmo trechos de reabilitação causar (ou não corrigir) a dor de garganta, porque não são movimento saudável. Eles são encontrados em academias de ginástica, ioga, pilates, e muitos livros de fitness popular e vídeos. Eles são feitos fora da tradição, e como eles podem fumar "trabalhos" mas não está saudável. Ao mudar de movimento e do corpo hábitos para os saudáveis, você vai começar o exercício built-in que você precisa para a saúde, enquanto você evitar causas de muito pescoço, ombro e dor nas costas e lesões.

Para as pessoas com lesões causadas por acidentes, maus hábitos de movimento pode fazer as áreas de dor pior e impedir a cura, levando a tratamentos desnecessários, em vez de identificar e parar os hábitos de movimento que o tornam continue a magoar – muito tempo depois de uma lesão seria normalmente curar.

Você não precisa desistir de computador ou outro mesa e trabalho sentado para parar dor no pescoço e parte superior do corpo. Se e que trabalha de maneira prejudicial pode ser facilmente alterado para hábitos saudáveis. Este artigo vai dar-lhe os conceitos. Depois de compreendê-los em primeiro lugar, usar o artigo livre de estar separadas saudável. Isso é diferente de fazer séries e repetições de exercícios, em seguida, voltar a hábitos diários prejudiciais.

Não é verdade que a obtenção de sobrecarga deve interferir no ombro, ou que você precisa desistir de atividades aéreas, até mesmo repetitivas atividades aéreas. O problema na maioria das vezes vem atingindo sobrecarga no posicionamento defeituoso. Este artigo aborda a fixação pescoço ea posição superior do corpo para ser saudável para que alcance, que é uma parte necessária da vida real torna-se livre de dor, além de um construída no trecho.

dores musculares, disco ou lesão articular não são causas do problema – eles são resultados do que você está fazendo para prejudicar o seu pescoço – coisas que você pode corrigir-se. Mesmo quando a inflamação ou resposta imune são identificados, eles são os resultados, e não causas. Este artigo irá mostrar-lhe como entender e correção faz com que em vez de usar drogas e cirurgia para os resultados. Isto significa que você não corrigir a dor com um monte de exercícios e alongamentos. Nós corrigir os hábitos de movimento prejudiciais que causam o problema.

Você pode ter várias causas de dor. Se você fixar apenas alguns deles, você só vai corrigir alguns de sua dor. A resposta não é para continuar, faltando o resto, dizendo "ele só tem tempo." Não permita que as outras causas prejudiciais para continuar. Verifique se há outras causas você pode ter perdido e corrigi-los todos. Em seguida, você vai parar de toda a dor e, em vez de alternar sentir-se melhor com a fixação de uma coisa e ferir de outras causas, se perguntando por que você tem resultados intermitentes, você corrigir todos e curar tudo e ir mais forte e melhor do que antes.

Muitos medicamentos comuns e medicamentos podem causar dor. tratamentos Un necessário e cirurgias são feitas – causando mais dor e diminuição das capacidades físicas. mudanças simples podem parar a necessidade de medicamentos prejudiciais.

Estudo das regras de postura, exercícios e dispositivos tem mostrado que fizeram tanto ou mais dor e danos como má postura, e não criam movimento saudável. Eles também não são divertidos. Em primeiro lugar, comprimentos saudáveis ​​durante o movimento precisa ser aprendido. Em seguida, todo o movimento diário constrói-in saudável confortável hábito divertido.

Este artigo explica todos os acima. Certifique-se de compreender os conceitos (muitos destacado em verde). O final deste artigo (onde diz "Mais divertido. ") Dá muitos links úteis para páginas deste site para obter mais ajuda. ver também a parte inferior de cada página no meu site para as principais links de navegação.

O Ponto de Exercícios

Fortalecimento e alongamento são importantes, mas não mudar de postura ou de elevação hábitos. e assim, não cura a dor de garganta ou problemas de postura. Utilize este novo método Dr. Bookspan de usar seu cérebro e os hábitos de movimento saudáveis ​​voluntários para parar a origem da dor. Tenho redesenhado volta exercícios para ser usado para treinar como você mantenha seu corpo o tempo todo.

Fazer exercício pescoço não é como começar uma injeção de penicilina ou ir a confissão. Ele não corrige maus hábitos o resto do tempo. exercício pescoço é suposto para treinar o seu pensamento e hábitos * todo o tempo * não apenas algo para "fazer 10 vezes." Reforço não tem efeito sobre a postura, se você não aplicar a força o resto do dia para controlar ângulos articulares para todas as atividades.

dor no pescoço tem um grande componente de mecânica de movimento é ruim, não os músculos fracos. A força não fazer você se ou mover de maneira saudável. Muitas pessoas que exercícios de fortalecimento e tornar-se pessoas mais fortes que ainda guindaste seu pescoço, olhar para cima constantemente beliscar de volta de uma vértebra do pescoço, em vez de unrounding sua parte superior das costas, e slouch seu pescoço ea cabeça para a frente. "Testemunho" exercícios são especialmente mal compreendida e repetida e prescrito sem qualquer entendimento de que os músculos abdominais mais fortes têm pouco a ver com as causas mais comuns de dor nas costas. Além disso, a maioria dos exercícios de treinamento de núcleo convencional são feitas de forma inclinada para a frente que reforçam a mesma mecânica maus com que começou. Para a pesquisa e história interessante sobre o que músculos abdominais realmente tem a ver com dor nas costas, veja meu artigo sobre músculos abdominais – o que eles podem surpreendê-lo. Inclinando-se, de pé, mover e viver a sua vida com a mecânica de movimento saudável é até você. O restante deste artigo diz mais sobre como.

Onde fortalecimento ajuda – Alguém pode usar boa mecânica corporal durante todo o dia, ainda dói com a fadiga no final do dia. Isso não é uma lesão nas costas ou verdadeira dor nas costas que precisa de tratamentos, e não deve ser tratada com medicamentos. Outro exemplo é alguém que realmente é tão fraco que não consegue segurar o seu próprio peso corporal ou o peso de seus sacos de ombro e em vez disso, desloca-lo para suas articulações, que se desgastam com o tempo e moer sob o peso (curvar).

Um pouco de fortalecimento permite que você faça mais antes de dor fadiga em conjuntos, e para ser mais capaz de usar uma boa mecânica, em vez de slouching. Reforço não vai mantê-lo de curvar-se, e não ser vítima de programas de exercícios insalubres reivindicando para curar a dor nas costas. Quase qualquer movimento pode fazer você se sentir melhor para o momento. No longo prazo, é melhor não usar técnicas de movimento prejudiciais para sua saúde. Use boa mecânica para tudo que você faz e maneiras mais saudáveis ​​ao exercício, explicado neste artigo, outros artigos livres neste site e os livros com mais.

Você exercita em maneiras que danificam seu pescoço, ombro e parte superior das costas? –
Pescoço dor de seus exercícios:

Se você machucar de frente excessiva flexão durante todo o dia sobre a sua mesa, volante, trabalho e TV, a última coisa que você precisa é mais parte superior das costas e arredondamento ombro. Muitos exercícios, ironicamente mesmo aqueles comumente (mas erroneamente) prescrito para costas e pescoço dor, envolver mais frente de flexão – toques de dedo do pé, joelho para peito, flexões, e ombro permanece como "o arado" e "O sapo" (Deitado para trás, levanta os pés sobre a cabeça de modo que todo o peso está em sua parte superior das costas e pescoço).


Você já está bom no arredondamento seus ombros. Não adicionar aos seus ombros redondos, com mais de alongamento na parte de trás.
ombros redondos são parte do problema, em primeiro lugar.
Em vez disso, esticar a frente, como ensinado no início deste artigo.

É a sua Beber matar o seu pescoço?

estudante Academia Jessica Lattouf demonstra que fixa pescoço e parte superior das costas posição para beber saudável e comer:

1. Esticando o pescoço e levantando o queixo com a parte superior das costas arredondada (superior esquerdo). No canto superior direito: correção para a posição saudável.

2. Lower esquerda mostra a cabeça para a frente e parte superior das costas arredondada, fixa a relaxado, pescoço saudável e parte superior do corpo (inferior direito) quando comer a partir de placas de baixo em uma tabela:

Saudável posição do corpo não significa para manter rigidamente reta e nunca dobrar a espinha. Significa estar ciente se você habitualmente cair o seu peso em uma coluna arredondada ou angulados e usar o controle muscular para posições móveis saudáveis ​​que se movem conforme necessário durante toda faixa saudável.

Verifique se sobressair o queixo para frente para comer e beber. Empurrando o pescoço para a frente enquanto levanta a cabeça (queixo para frente e para cima) cria forças severas sobre os discos, pressiona as articulações juntos em volta, e, em geral, produz dor desnecessária e lesões. Em vez disso, mantenha o queixo. Quando comer e beber, ter mais do elevador de sua parte superior das costas, "unrounding" e endireitar a curva para a frente da parte superior das costas, em vez de apenas beliscar volta de um ponto no pescoço.

Fácil, divertido lembretes Neck Saver para beber e sentado itens clique.

Músculos pode curar

Quando você aperte os músculos com curvando e maus hábitos, eles podem permanecer demasiado reduzido para deixá-lo ficar corretamente. Ou eles ficam apertados em nós ou espasmo. Isto altera a química do músculo. Quando você desleixo, você manter alguns músculos excessivamente reduzido e outros excessivamente esticados, o que enfraquece e tensões eles. O massagem não parar a causa. Você está pagando bons truques de dinheiro e dispositivos médicos e massagens e tratamentos e ajustes, em seguida, vá para a direita de volta para causas? Pare de hábitos de movimento ruins e você vai parar de causas, e nós musculares e gatilhos e mazelas vai curar mais rapidamente.

Dor quando seu X-Ray é Normal

Você pode estar em uma grande dor de simples danificar a mecânica ou segurando seu corpo com força. Os seus raios-X e exames são normais. Você pode ser dito nada está errado, ou que é "estresse" ou a desistir de atividades favoritas. Sua dor persiste de maus hábitos posturais. Este não é nenhum mistério. Mudar os maus hábitos para mudar a dor. Você será capaz de manter a sua vida activa e fazer mais do que antes.

Quando a dor não é de que está em sua X-Ray

Outras vezes, os exames mostram algum problema menor, como artrite, hérnia de disco, ou estruturas em degeneração. Como pneus de carros que são de meia-idade, mas perfeitamente bom, algum desgaste pode mostrar no exame, mas isso não está relacionado ao desempenho ou dor. A dor é falsamente atribuído à artrite ou para o disco. Os pacientes sentem condenado, e muitas vezes são orientados a desistir de atividades. Pain (até mesmo o próprio hérnia) pode resultar na maior parte da mecânica pobres. Este não é nenhum mistério. Mudar os maus hábitos para mudar a dor. Mantenha a sua vida activa – é importante para sua saúde.

Às vezes, os exames mostram alguma grande problema, e grande cirurgia é realizada para corrigi-lo (tirando longe de diversão ao ar livre e saudável dentro de casa, doente, comer alimentos institucional, longe de ar fresco e luz do sol – que não é de saúde). Quando o problema original do mau posicionamento, muitas vezes, a dor persiste ou retorna porque você nunca corrigiu os mecânicos que causaram. O defeito em si pode retornar da mecânica não corrigidos. A cirurgia pode ser evitada. Fixar a fonte do problema e os resultados do problema pode curar sem cirurgia. Em vez de ser forçado a reduzir a saúde e atividade, você pode fazer mais e ter uma vida ativa diversão.

Dor de seus medicamentos

medicamentos de prescrição comuns causar muita dor nas articulações e músculos. A dor não é um efeito raro quanto se pensava anteriormente. É comum.

Você está em medicamentos para baixar o colesterol? Dormir medicamentos? Medicamentos para a depressão e ansiedade? drogas do intestino irritável, drogas ácido do estômago (um grande contribuinte para a osteoporose e ossos de desbaste, também) drogas para se concentrar, para ajudar a acordar, para acalmá-lo, para alergias. Mais e mais drogas são encontrados para ter dor como efeito colateral, até mesmo, de todas as ironias, medicamentos para a dor.

Alongamentos e exercícios não irá corrigir este tipo de dor. Pessoas com dor existentes são muitas vezes colocados em novos medicamentos que causam mais dor em um caro ciclo, doentio de pílulas, pagamentos e dor, todos desnecessária.

Em um ciclo sempre a piorar, os efeitos colaterais são "tratado" com ainda mais drogas com efeitos que diminuem e degradam a sua saúde. Aquilo não é "efeitos colaterais" e que não é cuidados de saúde. Muitos destes fármacos não são necessários. Alguns, como drogas ácido do estômago, fazer com que o problema em primeiro lugar. Outros têm consequências ainda mais graves.

A prioridade de saúde é parar o necessidade para estes medicamentos para que você pode diminuir, em seguida, parar a necessidade de levá-los. Se você está com dor e não exercer ou se movem muito por causa disso, então, fazer problemas de colesterol e outros problemas de saúde por não se mover, não pode dormir, em seguida, tomar o colesterol e dormir medicamentos que causam dependência e mais dor, ao invés, comece com os princípios saudáveis ​​em meus artigos resumidos livres e todos os meus livros para que você possa mover novamente, e ser saudável cansado no final do dia e dormir bem à noite. Nem todos o exercício é bom medicina. exercício saudável como a medicina saudável vai parar de muita dor e necessidade de medicamentos que causam mais problemas.

“Os médicos são homens que prescrevem medicamentos de que sabem pouco,
para curar doenças de que sabem menos, de seres humanos dos quais eles não sabem nada “

Voltaire (1694-1778), escritor francês e figura de proa do Iluminismo

Dor de seus caros ergonómicas Travesseiros, camas, e Devices

Quanto tempo demora para corrigir a dor?

Usando tudo apresentado acima, você deve sentir a diferença assim que você parar as causas da dor todos os dias, reposicione a cabeça e pescoço durante tudo que você faz, e usar os dois trechos fáceis, como pretendido, fazer a posição saudável mais confortável. Se você não está se sentindo melhor imediatamente, verifique o que você está fazendo em comparação com o que você aprendeu acima e nos outros artigos livres, por exemplo, que você ainda está sentado mal agora lendo isso?

Verifique o que você estamos fazendo comparado ao que você PENSAR você está fazendo (que você está fazendo errado?).

Você está fazendo maus exercícios de outras fontes? É comum para fazer alguns movimentos do meu trabalho, mas continuam ou adicionar movimentos prejudiciais provenientes de outras fontes que a recuperação lenta e re-ferir.

Você está apertando ou apertando todos os músculos para mover? "apertando" é uma instrução comum para PT e exercício, no entanto, não é uma boa instrução. apertado músculos pode ferir e impedir o movimento saudável.

Você está overcompensating? Você está fazendo novos hábitos de movimento ruins que parecem oposto de originais movimento pensamento doentio que irá "desfazer" ou corrigir?

Você vai voltar aos hábitos de movimento ruins durante o dia? Verificar o meu artigo livre em Bad exercícios. este em trechos ruins. e esta mostrando uma melhor saúde e compreensão das maneiras mais saudáveis ​​para se sentar em uma mesa e computador e outra sessão longa.

Certifique-se de sua dor não é de condições médicas (vascular, infecção, herpes zoster, doença de Lyme, outros) ou a partir de muitos medicamentos conhecidos por terem dores no corpo como efeitos colaterais

Leva anos para ferir um disco ou músculos do pescoço, e apenas alguns dias para poder começar a cura, uma vez que já não são ferir-se. Certifique-se de que não há outra coisa que contribui para a sua dor. É quase sempre rápido e fácil para começar a obter sua vida de volta e começar a sentir melhor agora. Não espere.


Quando você olha para cima e alcançar para cima para todas as suas atividades diárias, não apertar o pescoço para trás em um ângulo. Em vez de, "não arredondar" sua parte superior do corpo, que é um grande trecho que você precisa de qualquer maneira.

O que fazer a cada dia para evitar a dor de garganta Para restaurar o comprimento muscular adequado para permitir postura saudável:

Durante o dia, verifique se o seu posicionamento é em linha reta com o Teste de Wall – descrito acima. O suporte de parede não corrigir a postura – é um teste para dizer o que você precisa e onde.

Se estando em linha reta com o teste da parede não é confortável, utilize o peitoral (PEC) estiramento muscular e alongamento trapézio – descrito acima.

Para olhar para baixo para leitura e trabalho, simplesmente manter o queixo confortavelmente, e pescoço reto e justo, não para a frente. Dica sua cabeça para baixo, em vez de pendurar o peso de sua cabeça para a frente em sua parte superior da coluna e os músculos.

A primeira coisa na parte da manhã, não se sentar na cama. Em vez de sentar e chegando a sua primeira coisa para trás, virar e deitar de bruços. Prop suavemente sobre os cotovelos, mas não tão alto que as estirpes. Ele deve se sentir bem e ajudá-lo a endireitar primeira coisa. Sair da cama sem se sentar.

Não cair e pendurar a cabeça para frente quando em pé, sentado, e outro movimento. Lembre-se que a postura e posicionamento do corpo é voluntária. Esta é toda a chave para parar parte superior das costas e dor de garganta quando em pé, sentado, exercendo.

Deite-se de costas no chão (de diagnóstico para a tensão e reposicionamento). você pode mentir sobre suas costas sem precisar de um travesseiro sob sua cabeça? Se não, a sua cabeça para a frente tornou-se perigosamente apertado. Fazer tudo acima para aliviá-la. Tenha cuidado e usar seu cérebro para não fazer as coisas insalubres que ferem.

Sente-se sem arredondamento seus ombros e parte superior das costas muito para a frente. Sente-se sem puxar cabeça, pescoço ou ombro para trás demasiado rígida para trás, ou overarching inferior da coluna. Sentado artigo.

Ao sentar-se, i t é não importante "para manter os pés no chão" ou mantê coxas planas – paralelo ao chão. Que é muitas vezes repetida como conselhos para evitar a dor, mas isso não muda a mecânica prejudiciais . Concentre-se na questão principal, não o trivia.

Se você habitualmente segurar sua cabeça para a frente, não apenas puxe o queixo para" consertar" sua postura, – não arredondar mais a partir da parte superior do corpo onde o inclinado para a frente está vindo.

Não pense que você tem que viver sua vida "em ovos" constantemente segurando-se rigidamente em linha reta. Restringindo o seu movimento para limitar a dor não como viver é, não é saudável, e não é divertido. Fique mais activo. Aprender os princípios e aplicá-los, em vez de memorização "regras" e compra de cadeiras ergonômicas caros e camas.

(Para manter este artigo rápido e fácil, muito é deixado de fora. Os livros contam mais.)

Comentário do aluno:
"É uma honra conhecê-lo! A melhor parte sobre todo o seu trabalho é como você infundir tudo isso com um senso de dever, honra e compromisso de trazer para fora o melhor em todos nós – eu não sei como fazê-lo, mas isso é o que você faz excepcional. Concordo com o que o aluno seu que pensei que você fosse um super-herói."

Pescoço, parte superior do corpo e dor no ombro muito não é uma misteriosa "condição." As pessoas passam o dia sentado, trabalhando, andando, e dirigir com a sua parte superior do corpo arredondado para a frente, eles levantar e dobrar com arredondado posicionamento frente ruim durante todo o dia, em seguida, exercer a frente arredondada, discos fisicamente pressionando para fora e esticar demais os músculos na parte de trás. Eles fazem ioga e Pilates movimentos com a cabeça para a frente ou pontuda e esticou para trás, em seguida, fazer o ombro está, arados e outros trechos que empurre forçosamente a discos fora. Eles tomam medicamentos anti-inflamatórios para a dor mecânica que não é inflamatória, tente remédios que não tratam a causa do problema, enquanto eles continuam fazendo as causas, fazer fisioterapia em bent caminhos a seguir que agravam o problema original, desistir de atividades favoritas, ter a cirurgia e depois voltar aos hábitos curvado para frente anteriores. Depois de tudo isso causa óbvia da dor, todo mundo está surpreso que eles "tudo tentou e nada parecia funcionar." É como comer demais durante todo o dia, acenando com as mãos no ar por cinco minutos, em seguida, dizendo "Eu não entendo por que eu não perder peso; Eu faço meus exercícios."

Usando músculos para manter o posicionamento saudável iria parar a dor, ao mesmo tempo que você queimar calorias, fortalecer e ser um treino livre:

Use posicionamento saudável para parar a causa da dor e danos. Então não há necessidade de pílulas ou cirurgia, eo prejuízo pode curar.

É simples – Não memorizar regras complicadas. Basta usar os músculos facilmente para reposicionar para a vida diária.

Como é o seu posicionamento corpo agora? Arredondado, curvado para frente para ler este? O ponto inteiro de exercício e terapia é perdida quando você não aprender a usar conscientemente os seus músculos o resto do dia para em pé, sentado, flexão, e tudo que você faz na vida diária. Use os seus músculos para levantar e dobrar de maneira saudável para todas as tarefas diárias. Bônus: ele queima calorias, fortalece e é um treino livre.

Assista a outros hábitos de povos postura, marcha e movimento. Ela vai lembrá-lo a endireitar-se.

aviso prejudicial "fitness e saúde" movimentos existentes em fitness e yoga revistas e livros.

  • Por favor, não combinam alongamentos e exercícios prejudiciais de outras pessoas, em seguida, voltar para mim e dizer que meu trabalho não é fixa isso.
  • Certifique-se de sua dor não é de condições médicas (vascular, infecção, herpes zoster, outros) ou a partir de muitos medicamentos conhecidos por terem dores no corpo como efeitos colaterais.

    Envie-me suas histórias de sucesso e fotos mostrando os princípios em ação. Prémios para melhores

    Por favor, não me um e-mail dizendo que você é "fazendo os exercícios 10 vezes" e quer que eu "dizer-lhe como corrigir a sua dor de cabeça para a frente, ou de esticar para fazer exercício." Aqui está a resposta agora: Pare de curvar sua cabeça e pescoço para a frente ou forçando e puxando para endireitar, e a origem da dor pode parar. Não são os exercícios que consertar as coisas, é você.

    Enviar de sucesso e-mails e fotos. Primeiro certifique-se de compreender tudo no artigo acima. Sucesso @ DrBookspan Dotcom

    Enviar erros de digitação, ideias para melhorar este site, piadas engraçadas (somente limpo) – erros @ DrBookspan Dotcom

    Obter os livros para obter ainda mais.

    Não altere estas conceitos e métodos Back To "O que você sabe" – Esses métodos funcionam apenas como escrito e prevista:

    Henry Louis Mencken disse, "Qualquer homem que aflige a raça humana com idéias devem estar preparados para vê-los mal interpretado" Mesmo assim, por favor, não mudar o meu trabalho de volta para o que você sabe, ou o que os outros dizem, ou o que você aprendeu em outro lugar, ou "fazendo exercicios." Verifique os conceitos neste artigo novamente em verde tipo (e deixe-me saber se o tipo de verde não aparecer no seu dispositivo). Parafraseando Bertrand Russell, "O relatório de um homem destreinado do que um homem experiente diz não é preciso porque, inconscientemente, traduz o que ele ouve em algo que ele possa entender." Meu trabalho é fonte primária, e, muitas vezes, não o que nós aprendemos na escola e ginásio. Lembre-se, o que é bom.

    História de Sucesso de Julie Ballenger:

    Julie Ballenger teve câncer de mama, 2 mastectomias, mais cirurgias para corrigir complicações, infecções, etc, em seguida, um grave acidente de carro que resultou na whiplash, neuralgia occipital, enxaquecas, e cicatrizes. Muitos anos de pescoço, mandíbula, cabeça, e dor parte superior do corpo seguiu isso não iria resolver. Durante anos, ela viu dentistas, cirurgiões orais, neurologistas, quiropráticos, terapeutas miofascial, e outros para muitos tratamentos caros e repetidas, mas, "não poderia encontrar alguém que tem todas as soluções, opções, ajuda que não seja drogas para mascarar a dor."

    O que fazer a seguir :

    Agora que o seu pescoço e parte superior das costas são melhores e você tem habilidades valiosas para prevenir e corrigir a sua própria dor, você pode ter o que você salva e ter um período de férias, dar aos pobres e ainda clique DOAÇÕES – safe seguro e – através do PayPal. Obrigado !

    Se você enviou o que você salvou em anos de pílulas, gadgets, e tratamentos que não funcionam, seria milhares. A poucos dólares fora do que é apreciadas. I fornecer informações avanço não está disponível em outros lugares – sem anúncios, sem exagero – para parar a dor e voltar a sua vida. Eu não tenho salário para escrever este, nenhum trabalho de mesa pago. Todos os meus pacientes ficou melhor, por isso não os rendimentos de "reprise" pacientes. Qualquer coisa que você enviar é apreciada e deixa-me escrever mais artigos para você.

    As coisas mais divertidas para fazer:

    Fix seu pescoço com aptidão como um estilo de vida (aptidão funcional) . Veja exemplos de fotos do uso de movimento saudável na vida real. Fitness, um estilo de vida não é repetições de exercícios ou formação de compra "planos" – É usando o movimento saudável para tudo que você faz na vida real, tornando a sua vida real diária em seu próprio parque infantil mental, emocional e físico da mobilidade força e saúde.

    Envie o seu sucesso Storie e fotos no Twitter. Mostrar os princípios em ação para mim no TWITTER! Prémios para os melhores. Tweet notas agradáveis ​​e histórias de sucesso como você é melhor, o que é a minha grande recompensa.

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